Vi parlerò del mio esempio personale.

Ero un ragazzo grasso ai tempi della scuola, il che era per me una causa di grande sofferenza emotiva. Quando sono andato all'università, ho deciso di provare la corsa come esercizio. E l'ho amato, cazzo.

Tuttavia, c'è un problema: fumavo. Nel giro di sei mesi sono passato da un ciccione di 90 kg a un tipo piuttosto atletico di 70 kg! Era incredibile!

Questo perché la nicotina di per sé accelera il metabolismo aumentando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, e sopprime la fame.

Così ho continuato a correre, e a fumare. Tuttavia, in circa tre anni il peso ha cominciato a risalire. Certo, parte di esso era il muscolo guadagnato dal fatto che ho anche iniziato a colpire la palestra e fare push up intensamente. Tuttavia, correre è diventato sempre più difficile per me, al punto che ho eliminato la corsa di velocità e ho continuato a correre sulla distanza. Tuttavia, le gambe hanno iniziato a farmi male durante e dopo le corse, il che ha continuato a incidere sulle mie prestazioni e sul mio desiderio di correre. Lentamente, la corsa è uscita di scena. Sono risalito rapidamente a 85 kg.

Ho cercato a lungo di capire perché non ero più performante come prima. Poi ho capito: è la nicotina. Tenete presente che a questo punto stavo già usando un'alternativa alla nicotina - il vaping, il che significa che mi sono risparmiato le sostanze chimiche indesiderate del fumo di sigaretta e avevo solo la nicotina. Poi ho provato a smettere.

Nei due giorni successivi all'assenza di nicotina, mi sentivo come se fossi rinato quando uscivo a correre. Mi sembrava molto più facile. Dopo una settimana, sono stato effettivamente in grado di mantenere un ritmo che non ho mai potuto inizialmente per l'intera corsa. Le mie gambe e le mie mani hanno smesso di farmi male in palestra, e sono stato in grado di sollevare molto più peso sulla panca, così come lo squat.

Dopo un mese e mezzo, ho deciso di provare di nuovo la nicotina. Indovinate un po' - la corsa successiva avevo provato un dolore estremo alle gambe e alle ginocchia, e stavo di nuovo lottando per la panca e lo squat.

Non è solo il fumo di sigaretta. È la nicotina stessa. Comprendi che la nicotina aumenta la tua frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, diminuendo la tua resistenza, così come fa sì che le arterie e i vasi sanguigni si restringano, il che significa che meno sangue raggiunge i tuoi muscoli, rendendo non solo più difficile l'esecuzione, ma anche i guadagni.

Se non hai mai fumato - non farlo. Te ne pentirai. Chiedete a qualsiasi fumatore - vorrebbero non aver mai iniziato. Se lo fai - per favore prova a smettere, per due giorni e poi colpisci di nuovo la palestra. Il fatto di quanto più facile diventerà l'esercizio fisico vi farà non voler mai più toccare nulla di legato alla nicotina.