Ciao,

Le mie mattine sono piuttosto frenetiche ma le inizio molto lentamente.

Dopo essermi svegliato alle 6 del mattino, mi lavo i denti e prendo un caffè/latte. Poi vado sul balcone e sto lì per 10 minuti. Mi riempie di entusiasmo e felicità. Poi vado in cucina e cucino la colazione e il pranzo. Dopo di che, faccio un allenamento leggero per 15 minuti. Alle 7.30 mi affretto a fare la doccia e a prepararmi.

Faccio colazione con mio marito alle 8 e parto per l'ufficio.

Iniziare la giornata molto lentamente con il minimo rumore vi renderà attenti e migliori.

Spero che questo aiuti!

Mornings are the best time to start off your day!

Some of the ways how you can start the day are:

1. Sit up and inhale and exhale fresh air , this will activate your cells with energy and give your day a fresh start.
2. Do yoga.
3. Go for a jog.
4. Listen to a soothing music.
5. Go for cycling or swimming.
6. Drink a glass of hot water mixed with lemon and honey.
7. Get a walk in you backyard or balcony and appreciate nature.
8. Stretch.
9. Smell coffee or drink green or black tea.
10. Smile!