Decidi quale abitudine avrà il più alto impatto sulla tua motivazione e disciplina, e poi fai l'obiettivo di rendere quell'UNICA COSA un'abitudine.

Per sviluppare quell'UNICA COSA, la concentrazione è di cruciale importanza.

Non sovraccaricarti cercando troppo in una volta. Questa è una ricetta per il disastro.

Cambiare UNA ABITUDINE. Cambia UN'ABITUDINE che avrà il più alto impatto sui tuoi livelli di felicità e motivazione.

Vuoi identificare e costruire quella che i ricercatori chiamano la tua abitudine chiave.

Un'abitudine chiave è un'abitudine che, se la seguirai per 14-21 giorni, sentirai quasi immediatamente una differenza.

Come se avessi fatto girare un domino, hai creato una cascata di positività e disciplina nella tua vita.

I tuoi livelli di autodisciplina salgono alle stelle se sviluppi quell'abitudine chiave, perché attenersi a quell'abitudine ti dà risultati reali (perdita di peso, aumento della forza, hai un aspetto migliore, hai più energia...ecc), che a loro volta ti faranno sentire un vincitore.

Ha senso?

Qual è la tua abitudine chiave?

Beh, è una cosa molto personale.

Per me, è l'allenamento e l'alimentazione. Sì, lo so, sono due abitudini, ma è solo il modo in cui è collegato il mio cervello.

Se mi alleno intensamente, trovo molto più facile mangiare cibi sani.

E se mangio regolarmente cibi sani e mi alleno duramente, il mio umore e la mia produttività aumentano enormemente.

Che, di nuovo, costruisce lo slancio e mi rende più felice.

E l'essere più felice mi rende più facile incontrare altre persone e ottenere ancora più felicità!

È una spirale di positività che è partita dallo sviluppo di UN'ABITUDINE CHIAVESTONE.

Sì, è semplice. Ma è facile? No.

Tutto quello che serve è attenersi a qualcosa di difficile per 21 giorni!

Puoi farcela!

Non arrenderti mai!

Mattis Rogers