Uno dei metodi più antichi di rilassamento e modi per armonizzare mente e corpo è la meditazione. I nostri antenati non avrebbero potuto sbagliarsi quando hanno sviluppato e praticato la disciplina. Non è necessario appartenere a una certa religione per trovare numerosi benefici nella meditazione che abbracciano aree mentali, fisiche e spirituali. Un giardino di meditazione aiuta a focalizzare la mente e fornisce l'ambiente ideale per la pratica. Continua a leggere per imparare a creare un giardino di meditazione.
Usare i giardini per meditare
I giardini offrono pace e tranquillità olistiche, quindi perché non fare un ulteriore passo avanti e portare idee da giardino di meditazione che miglioreranno la pratica e ti collocheranno in uno spazio che incoraggia la tecnica. Con il bel tempo, ci sono poche cose più tranquille che rilassarsi in uno spazio di vita all'aperto.
Le piante da meditazione possono migliorare l'esperienza terapeutica di stare all'aria aperta e aprire uno spazio per consentire alla tua mente di schiarirsi e la tua pratica di meditazione fiorisce. Il potere della natura e delle piante è noto da tempo per essere benefico per il nostro sé fisico, mentale e spirituale. Ci sono anche paesaggisti specializzati nella creazione di giardini curativi e spazi perfetti per la contemplazione e la pratica tranquilla.
Le idee del giardino di meditazione comprendono spazi chiari e ordinati, linee semplici, pezzi di influenza asiatica e uno spazio confortevole da contemplare. Gli elementi esatti varieranno per ciascuno di noi, ma l'idea di base è mantenere le cose naturali e aperte. Le piante in eccesso o l'arredamento del giardino ingombreranno lo spazio e la mente. Questo è il motivo per cui le pratiche del giardino influenzate dall'Asia fanno spesso parte del giardino della meditazione.
L'aspetto riposante del paesaggio asiatico è perfetto per attirare la mente e gli occhi e creare uno spazio di meditazione pacifico, ma anche la semplicità di un giardino sud-occidentale o la rigogliosità di uno spazio di ispirazione mediterranea possono funzionare.
Come creare un giardino per la meditazione
I primi passi per creare uno spazio di meditazione all'aperto sono il disordine. Se ci sono numerosi alberi che bloccano la luce e portano ombre, cancella gli arti o ne fai rimuovere uno o due per portare luce e aria.
Considera la vista che avrai mentre ti siedi in contemplazione ei suoni che sentirai mentre controlli il tuo respiro. Visualizza uno spazio santuario che sia almeno leggermente separato dal resto del paesaggio. Puoi crearlo con oggetti hardscape come cortili o pergole e pergolati.
Una piccola struttura che viene utilizzata come spazio artistico o altro rifugio creativo aumenterà la sensazione di calma e tranquillità mentre distingue lo spazio dal resto del giardino.
Migliorare il tranquillo giardino meditativo
Utilizza le caratteristiche naturali del tuo giardino per sviluppare un piano e poi porta piante per la meditazione che aggiungono bellezza sensoriale, profumo e movimento.
- Le erbe ornamentali sono facili da coltivare e aggiungono una deliziosa esperienza di fruscio per aiutarti a entrare in uno stato di trance.
- Un sentiero rivestito di rocce o pietre viene ammorbidito e offuscato dall'aggiunta di muschi e altre coperture del terreno.
- Perenni e cespugli profumati profumano lo spazio e conferiscono un aspetto aromaterapico al giardino.
- I giochi d'acqua sono particolarmente calmanti e visivamente rilassanti.
- Per la meditazione serale, un pozzo del fuoco o il lume di candela creeranno un'atmosfera zen che incoraggia la contemplazione gentile e la calma.
Gli oggetti che pizzicano delicatamente i sensi sembrano aiutare con la pratica della meditazione, ma rendono anche il giardino quotidiano uno spazio speciale.