Cambia la tua dieta. Prendi più fibre. Pulisci meglio. Fai esercizio. Bevi acqua.

No. Seriamente.

Le fibre aiutano a mantenere le cose in movimento, e tengono insieme le feci. A rischio di essere rozzo, i dingleberries e i clingons si riducono. Riduce anche le sbavature.

Inoltre, se fate gas, parte del materiale fecale supera lo sfintere per atterrare sulla prima superficie con cui viene a contatto. I tuoi glutei. Poi, la vostra biancheria intima (se la indossate) pulisce mentre vi muovete. Grafico, ma vero.

Pulirsi con carta asciutta è piuttosto inefficiente come metodo di pulizia. Soprattutto se si lavora alla cieca. Usare una salvietta umida da risciacquo o una salvietta per bambini come ultima salvietta va bene.

Esercizio. Niente di simile a un triathlon, ma un leggero movimento/stretching/passeggiata. Il movimento aiuta a produrre muco nell'intestino, permettendo il movimento dei rifiuti più facilmente verso l'uscita. Questo ti aiuta ad eliminare più completamente, il che può ridurre gli avanzi.

Bere acqua. Non solo ti aiuta a digerire meglio, ma aiuta anche l'eliminazione dei rifiuti. Il tuo corpo usa il liquido per fare tutto, dal sangue al muco nasale, alla saliva e altro ancora.

Queste sono cose che non ti insegnano a scuola.

Appena vi spogliate e scoprite i segni della sbandata sulla vostra biancheria, andate verso il lavandino e usate un detergente liquido delicato o una saponetta ipoallergenica, come Basis:

Utilizzate acqua fresca o leggermente calda e insaponate la vostra biancheria come nella foto qui sopra. Poi risciacqua la macchia.

Se lo fai appena scopri le macchie, dovresti riuscire a rimuoverle quasi tutte. Poi potete usare la vostra lavatrice come fareste normalmente e la vostra biancheria dovrebbe tornare come nuova.