You’re probably watering your plants too much. Wet soil attract fungus gnats, and they’re almost always a sign that the plants are staying too wet. I’ve been a professional interior landscaper for over 30 years - perhaps some of my info could help you - Marlie Graves's answer to How often should I water my houseplants?

Sono arrivato in Australia all'inizio della peggiore siccità a memoria d'uomo e la tua domanda mi ha ricordato quante mosche c'erano ovunque. Per darti una misura di quanto fosse brutto, con un colpo di coscia ho ucciso 16 mosche. Ora tu dici che hai le mosche e io non sono un professionista delle piante da interno ma sono un orticoltore con quasi 60 anni di esperienza e ho delle specializzazioni ma ci sono delle trappole per mosche che sono meglio che spruzzare tutta la casa. Disegni di trappole molto semplici si trovano su Pinterest. Si catturano le mosche e muoiono nella trappola, ma è questo che vuoi e sono le mosche a cui ti riferisci?

La condizione delle tue piante è un argomento secondario. Se risolvi il problema delle mosche puoi scrivere un'altra domanda, includere delle foto e, se conosci, dare dei nomi.