I fichi secchi sono così gustosi... ma aspetta che siano anche costosi.

Mia mamma faceva cadere 2-3 mandorle, datteri e un fico secco in un bicchiere di latte normale o tiepido (non usare latte caldo) e lo teneva coperto durante la notte.

Io bevevo il latte e masticavo bene la frutta secca prima di ingoiare. Non ho sentito fame fino all'ora di pranzo, che era alle 12 nella mia scuola.

Non so molto sui benefici, meglio cercare su Google. Ma sicuramente terrebbe lontani i miei problemi di fame.

Per chi non ama il latte, l'acqua va benissimo.