Puoi ridurre le porzioni e fare un'alternativa più sana delle tue schifezze preferite.

Cioccolato scuro invece di quello normale

Latte magro invece di quello intero

TouTube ha molte idee.

Un'altra opzione è mangiare proteine magre e limitare lo zucchero.

Ho sostituito lo zucchero bianco con quello di canna.

Mangia una ricca zuppa di verdure. E' saziante.

Includere le fibre nella dieta. E' così riempitivo che dopo 1 porzione di tempo, non avrai fame per un bel po' di tempo.

Fare cardio quotidianamente. Una volta che si inizia ad avvicinarsi al peso obiettivo, è possibile ridurre da tutti i giorni a tre volte a settimana.

Non sono un professionista. Sono solo anche in un viaggio per perdere peso.

Buona fortuna !