Suggerimenti per la sicurezza contro il calore del giardino: impara a fare giardinaggio in un’ondata di caldo

La quantità di calore che ognuno di noi può tollerare è variabile. Ad alcuni di noi non importa il caldo estremo, mentre ad altri piacciono le temperature miti della primavera. Se fai giardinaggio in estate, però, è probabile che avrai diverse giornate calde e potresti usare alcuni suggerimenti su come stare al fresco in giardino. La sicurezza dal calore del giardino è importante perché stare all'aperto troppo a lungo senza protezione può portare a gravi effetti sulla salute.


Sicurezza del giardino ondata di calore

Molti di noi hanno letto le orribili storie di studenti atleti che muoiono di colpo di calore. È un rischio serio anche per individui sani e attivi. Chi di noi ama il giardinaggio non vede l'ora di uscire in una giornata di sole e giocare nei nostri paesaggi, ma prendi alcune precauzioni prima di uscire con il caldo. Il giardinaggio in un'ondata di caldo può fare di più che esaurirti; può causare un viaggio in ospedale.

La scelta dei vestiti e altri oggetti sul tuo corpo sono il primo passo per proteggerti quando fai giardinaggio in un'ondata di caldo. Indossa colori chiari che non assorbono il calore e un tessuto che respira, come il cotone. I tuoi vestiti dovrebbero essere larghi e consentire il flusso d'aria.

Indossa un cappello a tesa larga per proteggere la testa, il collo e le spalle dal sole. Gli effetti dell'esposizione ai raggi UV sulla pelle sono ben documentati. Indossa un SPF 15 o superiore 30 minuti prima di uscire. Riapplicare come indicato dal prodotto o dopo aver sudato molto.


Come restare freschi in giardino

Una birra fredda o un rosé refrigerato gratificante sembra proprio quello che ci vuole dopo uno sforzo caldo, ma attenzione! L'alcol in realtà fa perdere liquidi al corpo, così come le bevande zuccherate e contenenti caffeina. Gli esperti di sicurezza contro il calore del giardino consigliano di attaccare con acqua e in abbondanza.

L'acqua fresca, non ghiacciata, è più efficace per regolare la temperatura. Bere da due a quattro bicchieri d'acqua da 8 ml all'ora durante il giardinaggio in un'ondata di caldo. Non aspettare di avere sete per reidratarti, perché spesso è troppo tardi.

Mangia piccoli pasti ma più frequentemente. Evita i cibi caldi e sostituisci minerali e sali.


Suggerimenti per il giardinaggio in un'ondata di caldo

Prima di tutto, non aspettarti di fare altrettanto in condizioni di caldo estremo. Calmati e scegli progetti che non esercitano eccessivamente il corpo.

Cerca di lavorare la mattina o la sera quando le temperature sono più fresche. Se non sei abituato al caldo, trascorri brevi periodi all'aperto e recati in un luogo fresco per riposare frequentemente.

Se hai il fiato corto o senti troppo caldo, rinfrescati con una doccia o un irrigatore e riposa in una zona ombreggiata mentre prendi liquidi.

Il giardinaggio al caldo è spesso necessario. Dopo tutto, il prato non si falcia da solo. Tuttavia, prendere precauzioni per farlo in sicurezza può impedirti di ammalarti e rovinare la tua estate.

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