Chi non ha bisogno di una buona notte di sonno? Sfortunatamente, con lo stile di vita frenetico di oggi può essere difficile disconnettersi e riposare pacificamente. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare (o prendere) per aiutarti a dormire, ma le migliori sono naturali. Cosa potrebbe esserci di più naturale delle piante che ti aiutano a dormire? Le piante aiutano con i problemi di sonno e, in tal caso, quali piante ti aiutano a dormire meglio?
Le piante aiutano con problemi di sonno?
Per secoli, le persone hanno usato le erbe per aiutarli a dormire. Queste erbe potrebbero essere sotto forma di tè o aromaterapia e sì, molte di queste piante ti aiutano a dormire.
La camomilla e la melissa, ad esempio, sono ben note per le loro proprietà calmanti e trovano la loro strada nei tè lenitivi fino ad oggi. La lavanda è stata a lungo usata anche come erba calmante, ma per quanto riguarda le altre piante che ti aiutano a dormire?
Quali piante ti aiutano a dormire meglio?
Oltre a diverse erbe, ci sono altre piante della buonanotte che possono aiutarti a ottenere alcuni "ZZZ". Alcune delle migliori piante per dormire non hanno bisogno di essere immerse o macinate. Prendi il gelsomino, per esempio. Come il piacevole aroma della lavanda, il gelsomino ha un effetto calmante sia sulla mente che sul corpo. Inoltre, chi non ama i meravigliosi fiori dal rosa all'avorio?
Un altro bel fiore dal profumo ambroso è la gardenia. Come la lavanda e il gelsomino, la gardenia viene spesso utilizzata nei sali da bagno, nelle candele e in altri prodotti per l'aromaterapia. Hanno un aspetto e un odore altrettanto sorprendenti, ma non è il loro unico vantaggio. Gli studi suggeriscono che la gardenia è potente come il valium e agisce come un sedativo naturale.
Le piante migliori per dormire potrebbero essere solo le tue piante d'appartamento medie, che tra l'altro sono tutt'altro che nella media. Le piante d'appartamento non solo purificano l'aria, ma ricostituiscono anche l'ossigeno che può aiutare a dormire meglio la notte. L'aloe vera è una pianta d'appartamento comune, coltivata non solo per la sua bellezza ma per i suoi usi medicinali. L'aloe rilascia ossigeno anche di notte, una rarità, poiché molte piante rilasciano ossigeno durante il giorno. Inoltre, l'aloe è molto facile da curare.
Con un nome tutt'altro che desiderabile per alcuni, la pianta del serpente ha comunque proprietà che inducono il sonno. Come l'aloe, le piante di serpente emanano ossigeno di notte e, infatti, secondo la NASA, è una delle prime 10 piante di purificazione dell'aria.
Un'altra raccomandazione della NASA è l'edera inglese. Riduce la muffa nell'aria ed è un'ottima scelta per chi soffre di allergie o asma. Le margherite Gerbera, con le loro allegre fioriture, riducono anche gli inquinanti atmosferici e aumentano l'ossigeno di notte.
Altre piante della buonanotte per aiutarti a dormire
Non è necessario guardare in alto e in basso per le piante migliori che ti aiutino a dormire. Se hai piante d'appartamento, probabilmente hai piante che ti aiuteranno a dormire. Piante d'appartamento comuni come il giglio della pace, il pothos dorato e la pianta ragno sono tutte pretese per aiutare a dormire. Ancora una volta, purificano l'aria e reintegrano l'ossigeno mentre portano l'aria aperta.
Le migliori piante per dormire dipenderanno anche dalla tua esperienza di giardinaggio. Se hai il pollice verde, le piante che ti aiutano a dormire ma che ti prendono un po 'più di cura, come la gardenia e la gerbera margherita, sono per te. Ma se non riesci a coltivare l'erba, prova qualcosa di un po 'più infallibile come l'aloe vera o la pianta del serpente.