Molte persone non ottengono abbastanza calcio e magnesio attraverso la loro dieta. Mangiare semi di basilico potrebbe aiutarvi a raggiungere il vostro fabbisogno giornaliero di questi nutrienti. Inoltre, i semi di basilico potrebbero essere una fonte importante di ferro e calcio per le persone che non mangiano carne o latticini ( 2 ). La medicina tradizionale suggerisce di mangiare semi di sabja imbevuti prima del pasto perché funziona come un efficace soppressore dell'appetito. A basso contenuto di calorie e alto contenuto di sostanze nutritive, fornisce tutto il nutrimento necessario al corpo. Questi semi, essendo ricchi di acido alfa-linolenico (ALA), stimolano il metabolismo brucia-grassi nel corpo.

I semi di basilico / Sabja giovano alla salute in molti modi. I semi di basilico sono l'integratore alimentare ideale perché forniscono il minor numero di calorie. Sprint medico ci illumina su alcuni degli elementi chiave che i semi di basilico contengono:

1. Proteine:

Le proteine aiutano a rafforzare i muscoli, le ossa e la rigenerazione della pelle danneggiata. Aumenta anche la produzione di enzimi e accelera il flusso del corpo di ormoni e altre sostanze.

2. Carboidrati

I semi di Sabja sono ricchi di carboidrati, che sono essenziali per il metabolismo umano. I carboidrati aiutano anche i reni, il cuore e anche il sistema nervoso centrale a funzionare correttamente.

I carboidrati aiutano la digestione e alleviano una serie di problemi di stomaco se assunti regolarmente. Inoltre tengono sotto controllo i pericolosi livelli di colesterolo.

3. Fibra

La fibra è molto conosciuta per le sue proprietà benefiche per lo stomaco. Soddisfa il desiderio di cibo del corpo per molto tempo. Dà anche al corpo una spinta di energia.

Il consumo regolare di fibre può aiutare a prevenire malattie croniche come le malattie cardiache, il diabete e il cancro.

4. Acido Omega 3 :

Omega 3 è un tipo di acido grasso che è riconosciuto essere benefico per la salute. L'Omega 3 ha diversi benefici, tra cui l'abbassamento della depressione e dell'ansia, l'aumento dello sviluppo prenatale e il miglioramento della vista.

Omega 3 può aiutare a migliorare la memoria di una persona e i suoi processi metabolici. Assumere una quantità consistente di questo acido grasso darà conforto a chiunque soffra di infiammazione cronica.

5. Minerali :

I minerali sono conservati in abbondanza nei semi di basilico. Calcio, potassio, magnesio, ferro e acido folico si trovano tutti nei piccoli semi.

I minerali aiutano a costruire ossa e denti, così come i muscoli. Aumentano gli ormoni e gli enzimi mentre danno energia alle attività del cervello.

6. Vitamina E:

La vitamina E è un potente antiossidante. I radicali liberi distruggono le cellule come risultato delle normali funzioni corporee. Il corpo ha bisogno di potenti antiossidanti per prevenire tali danni. La vitamina E è un eccellente antiossidante. Di conseguenza, protegge i tessuti dalle lesioni e preserva la loro salute a lungo termine. Secondo alcuni studi, la vitamina E è anche utilizzata nel trattamento di disturbi come la pressione alta, il cancro e i problemi cardiaci.