Doing Halasana or plow pose is really a good pose of yoga.

It has many benefits and I have mentioned them below.

Benefits:-

1. It helps you to calm your mind and body.
2. In this pose, you stretch your spine and shoulders that help to improve flexibility level.
3. It decreases your fatigue, stress and anxiety level.
4. When you perform this pose you animate your thyroid gland and abdominal organs.
5. It helps to improve your digestive system.
6. doing Halasana will give good relief in your backache.
7. It can help you with weight loss.

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Halasana è un'inversione che significa che il tuo cuore è posizionato sopra la tua testa. Questo tipo di posizione offre diversi benefici. Halasana stimola la circolazione, migliora la pressione sanguigna e abbassa i livelli di zucchero nel sangue, il che è utile per la gestione del diabete.

Halasana allunga la spina dorsale e allunga, rafforza e tonifica i muscoli della schiena. Aiuta a prevenire e ad alleviare la tensione nel collo, nelle spalle e nella schiena. La posizione rafforza anche le spalle, le braccia e le gambe.

Praticare Halasana aumenta la flessibilità, che migliora la mobilità muscolare e articolare

Rende anche la spina dorsale più elastica, il che può aiutare ad alleviare la tensione muscolare e migliorare la postura. Aumentare la flessibilità può anche ridurre la possibilità di lesioni e migliorare i movimenti quotidiani e sportivi.

Halasana stimola anche la digestione, quindi può essere utile per la stitichezza.

Plow Pose ti permette di rilassarti, il che aiuta ad alleviare lo stress e la tensione, sia fisicamente che mentalmente. Dare a te stesso il tempo di rilassarsi può aiutarti a sentirti più riposato e a tuo agio. A sua volta, potresti trovare più facile addormentarti e dormire profondamente.

Aneddoticamente, si dice spesso che capovolgere il tuo corpo durante le inversioni può accendere nuovi modi di pensare, offrire una nuova prospettiva o aumentare il tuo umore. Potresti voler sperimentare questo come parte della tua pratica.