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Domanda
È scientificamente provato che l'echinacea rafforza il sistema immunitario? Se no, perché no?
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Fortunately, no.
Things that “strengthen your immune system” would be bad news. Human beings already have immune systems that run too hot, which is why we have allergies and autoimmune diseases like arthritis and heart disease. If you ate something that strengthened your immune system, you’d be at risk of dying horribly from anaphylaxis[1] or cytokine storm.[2] You’d be at higher risk of atherosclerosis, arthritis, lupus, myocarditis, celiac disease, and more.
You know how aspirin reduces your risk of heart attack? Do you know why? It does so in part because it’s an anti-inflammatory drug—that is, it suppresses immune response.
All the things on the over-the-counter market that claim to “boost your immune system” are pure, 100% bullshit. Lies. Scams. Cons designed to separate the gullible from their money. And that’s good news, because if they really did boost your immune system, the poor suckers who took them would be royally screwed.
Footnotes
[1] Anaphylaxis - Wikipedia[2] Cytokine release syndrome - WikipediaL'unica cosa che è effettivamente provata scientificamente per aumentare il tuo sistema immunitario sono i vaccini.
In questo modo il tuo corpo viene introdotto ad un piccolo pezzo di un virus/batterio, che non causerà un'infezione, così il tuo sistema immunitario può esercitarsi a combatterlo (con una risposta anticorpale) e lo ricorderà, se lo incontrerà più tardi nella vita.
A parte i vaccini puoi solo aumentare il tuo sistema immunitario già completamente funzionale prendendo un disturbo autoimmune. Quindi non fatelo. Per fortuna non c'è nessun integratore che abbia dimostrato di farlo, a meno che non si considerino i dati cherry pick.
Se vuoi mantenere il tuo sistema immunitario completamente funzionale, dormi 6-9 ore ogni notte, bevi abbastanza acqua, mangia una dieta varia e fai un po' di allenamento leggero ogni giorno.