riposare per qualche minuto se ne hai possibilita' ed e' ovviamente nell'orario di pausa pranzo e' cosa buona e giusta. questi sonnellini estemporanei sono molto ristoratori.

dipende da ciò che mangi.

Se il tuo pranzo è a base di carboidrati (ad esempio pasta), è possibile che accada.

prova a googlare carboidrati e sonnolenza.

Non dormire per una notte ? Chiedilo agli infermieri turnisti che lo fanno una volta ogni 4-5 giorni se sono fortunati, altrimenti gli puo' capitare di fare un turno completo culminante con due notti consecutive. Ti diranno probabilmente che il sonno del giorno dopo, di mattina , e' breve , niente affatto riposante, dura 3 o 4 ore e poi torna a far sentire bisogno di se' nel tardo pomeriggio, solo che se lo assecondi, dormirai male la notte successiva (cosa magari anche utile se quella sera ti attende un altro turno di notte). Non si fa in tempo a regolarizzare il ritmo sonno-veglia perche' riprende il turno regolare. Pero' credo che quasi tutti saranno concordi nel riconoscere che si sopravvive . Niente allucinazioni, nessun particolare calo di prestazioni. Al massimo un po' di irritabilita' in piu' e forse, ma dico forse, un leggero calo dell'attenzione specialmente nel pomeriggio.