La maggior parte dei giardinieri concorderebbe sul fatto che il processo di coltivazione di un giardino può influenzare positivamente la salute sia mentale che fisica. Che si tratti di falciare il prato, potare rose o piantare pomodori, mantenere un giardino rigoglioso e fiorente può essere molto faticoso. Lavorare il terreno, diserbo e altri compiti più piacevoli, come la raccolta delle verdure, possono liberare la mente e costruire muscoli più forti nel processo. Ma quanto tempo si deve spendere in giardino per raccogliere questi benefici? Continua a leggere per saperne di più sulla nostra indennità giornaliera raccomandata per il giardinaggio.
Cos'è il giardinaggio RDA?
L'indennità giornaliera raccomandata, o RDA, è un termine usato più spesso per riferirsi alle esigenze dietetiche quotidiane. Queste linee guida forniscono suggerimenti sull'apporto calorico giornaliero, nonché suggerimenti sull'assunzione giornaliera di nutrienti. Tuttavia, alcuni professionisti hanno suggerito che un'indennità giornaliera di giardinaggio raccomandata può contribuire a uno stile di vita più sano in generale.
L'esperto di giardinaggio britannico David Domoney sostiene che anche solo 30 minuti al giorno in giardino possono aiutare a bruciare calorie, oltre a ridurre lo stress. I giardinieri che aderivano a questa linea guida spesso bruciavano oltre 50,000 calorie all'anno, semplicemente completando varie faccende all'aperto. Ciò significa che la RDA per il giardinaggio è un modo semplice per rimanere in buona salute.
Sebbene i vantaggi siano numerosi, è importante tenere presente che molte attività possono essere piuttosto faticose. Attività come sollevare, scavare e raccogliere oggetti pesanti richiedono un po 'di sforzo fisico. Le faccende legate al giardino, proprio come le forme di esercizio più convenzionali, dovrebbero essere svolte con moderazione.
I vantaggi di un giardino ben curato vanno oltre l'aumento del fascino del marciapiede della casa, ma possono anche nutrire una mente e un corpo più sani.