Le zucche sono membri saporiti e versatili della famiglia delle zucche invernali ei semi sono ricchi di sapore e nutrizione. Vuoi imparare come raccogliere i semi di zucca da mangiare e cosa fare con tutti quei semi dopo che sono stati raccolti? Continuare a leggere!
Come raccogliere i semi di zucca
Raccogli le zucche in qualsiasi momento prima del primo gelo autunnale. Saprai quando le zucche saranno pronte per la raccolta: le viti moriranno e diventeranno marroni e le zucche saranno di un arancione brillante con una buccia dura. Usa cesoie da giardino o forbici per tagliare la zucca dalla vite.
Ora che hai raccolto con successo le zucche mature, è tempo di rimuovere i semi succosi. Usa un coltello affilato e robusto per tagliare la parte superiore della zucca, quindi rimuovi con attenzione il "coperchio". Usa un grande cucchiaio di metallo per raschiare i semi e la polpa fibrosa, quindi metti i semi e la polpa in una grande ciotola d'acqua.
Separare i semi di zucca dalla polpa
Usa le mani per separare i semi dalla polpa, mettendo i semi in uno scolapasta mentre procedi. Una volta che i semi sono nello scolapasta, sciacquali accuratamente sotto l'acqua corrente fredda (o colpiscili con lo spruzzatore del lavandino) mentre strofini i semi con le mani per rimuovere più polpa. Non preoccuparti di ottenere ogni singola traccia di polpa, poiché la roba che si attacca ai semi aumenta solo il sapore e la nutrizione.
Una volta rimossa la polpa a vostro piacimento, lasciate scolare bene i semi, quindi stendeteli in uno strato sottile su un canovaccio pulito o un sacchetto di carta marrone e lasciateli asciugare all'aria. Se hai fretta, puoi sempre usare il tuo asciugacapelli per accelerare il processo.
Semi Di Zucca Arrostiti
Preriscalda il forno a 275 F. (135 C.). Distribuire uniformemente i semi di zucca su una teglia, quindi condirli con burro fuso o il vostro olio da cucina preferito. Per un sapore extra, puoi condire i semi con sale all'aglio, salsa Worcestershire, pepe al limone o sale marino. Se sei avventuroso, condisci i semi di zucca con una miscela di condimenti autunnali come cannella, noce moscata, zenzero e pimento, oppure aggiungi zing con pepe di cayenna, sale di cipolla o condimento cajun.
Arrostisci i semi finché non diventano dorati, in genere dai 10 ai 20 minuti. Mescola i semi ogni cinque minuti per evitare che si brucino.
Mangiare semi di zucca
Ora che hai fatto il duro lavoro, è il momento della ricompensa. È perfettamente sicuro (ed estremamente salutare) mangiare il guscio dei semi e tutto il resto. Se preferisci mangiare i semi senza il guscio, mangiali come semi di girasole: metti un seme in bocca, rompi i semi con i denti e getta il guscio.
Nutrizione ai semi di zucca
I semi di zucca forniscono vitamina A, calcio, magnesio, zinco, ferro, proteine, potassio e grassi Omega-3 vegetali sani. Sono pieni di vitamina E e altri antiossidanti naturali. I semi di zucca sono anche ricchi di fibre, soprattutto se mangi i gusci. Un'oncia di semi di zucca tostati contiene circa 125 calorie, 15 carboidrati e nessun colesterolo.